Como Prevenir El Dolor De Garganta?

Como Prevenir El Dolor De Garganta
¿Cómo cuidar la garganta? – Para cuidar nuestra garganta podemos seguir una serie de consejos.

  • Cubrirnos la garganta con una bufanda o un pañuelo para evitar respirar el aire muy frío.
  • Se recomienda beber abundante agua para mantener la garganta hidratada.
  • Evitar respirar por la boca, se debe inspirar por la nariz, que además de filtrar el aire lo calienta antes de llegar a la laringe y la tráquea.
  • Evitar ambientes muy secos, es recomendable el uso de humidificadores.
  • Evitar el consumo de tabaco, alcohol y bebidas frías.

¿Cuáles son los remedios para el dolor de garganta?

Dolor de garganta en niños – El dolor de garganta es una afección común en la infancia. A menudo es causado por virus y mejora en cuatro o cinco días. Si tu hijo tiene fiebre de 101 °F (38. 3 °C) o más, llévalo a su pediatra. La fiebre podría ser un signo de faringitis estreptocócica.

Debido a que la causa del estreptococo son las bacterias, debe tratarse con un antibiótico. Puedes aliviar el dolor de tu hijo con medicamentos como paracetamol (Tylenol para niños) o ibuprofeno (Advil o Motrin para niños).

Debes consultar primero con el pediatra de tu hijo, si él o ella tiene menos de seis meses. No debes dar aspirina (Bufferin) a niños menores de 18 años, debido al riesgo de una afección rara, pero grave, llamada síndrome de Reye. Estas son otras formas de aliviar el dolor de garganta de tu hijo:

  • Mezcla 1/4 a 1/2 cucharadita de sal y 8 onzas de agua tibia, y ayuda a tu hijo a que haga gárgaras con esta mezcla. Los niños mayores de 6 años suelen tener la edad suficiente para hacer gárgaras sin tragar.
  • Dale a tu hijo líquidos calientes, como caldo de pollo o té. Para los niños mayores de un año, se pueden mezclar un poco de miel con el té para aliviar el dolor de garganta.
  • Deja que tu hijo chupe algo frío, como una paleta helada.

Evita usar espráis para el dolor de garganta en los niños. Estos productos contienen el anestésico benzocaína (Anbesol), que puede causar una reacción alérgica en algunos pequeños.

¿Cómo prevenir el dolor de garganta por resequedad?

No hidratarse correctamente – La hidratación es de vital importancia y nuestro cuerpo está compuesto por el 75% de agua, por lo que siempre es necesario para evitar o prevenir algunos malestares, sin embargo, la rutina y las prisas pueden hacer que no tomemos suficiente agua y nuestra boca se reseque.

  • Para prevenir un dolor de garganta por resequedad consume agua constantemente; esto no significa que tengas que beber litros, basta con un pequeño sorbo por lo menos cada hora para hidratar la boca y garganta;

De igual forma, te reiteramos que debe ser agua natural, ya que las gaseosas, tés, café u otra bebida por sus demás componentes pueden irritar tu garganta.

¿Cómo aliviar el dolor de garganta en los niños?

Dolor de garganta en niños – El dolor de garganta es una afección común en la infancia. A menudo es causado por virus y mejora en cuatro o cinco días. Si tu hijo tiene fiebre de 101 °F (38. 3 °C) o más, llévalo a su pediatra. La fiebre podría ser un signo de faringitis estreptocócica.

Debido a que la causa del estreptococo son las bacterias, debe tratarse con un antibiótico. Puedes aliviar el dolor de tu hijo con medicamentos como paracetamol (Tylenol para niños) o ibuprofeno (Advil o Motrin para niños).

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Debes consultar primero con el pediatra de tu hijo, si él o ella tiene menos de seis meses. No debes dar aspirina (Bufferin) a niños menores de 18 años, debido al riesgo de una afección rara, pero grave, llamada síndrome de Reye. Estas son otras formas de aliviar el dolor de garganta de tu hijo:

  • Mezcla 1/4 a 1/2 cucharadita de sal y 8 onzas de agua tibia, y ayuda a tu hijo a que haga gárgaras con esta mezcla. Los niños mayores de 6 años suelen tener la edad suficiente para hacer gárgaras sin tragar.
  • Dale a tu hijo líquidos calientes, como caldo de pollo o té. Para los niños mayores de un año, se pueden mezclar un poco de miel con el té para aliviar el dolor de garganta.
  • Deja que tu hijo chupe algo frío, como una paleta helada.

Evita usar espráis para el dolor de garganta en los niños. Estos productos contienen el anestésico benzocaína (Anbesol), que puede causar una reacción alérgica en algunos pequeños.

¿Cuánto TIEMPO DURA EL dolor de garganta?

Descargar el PDF Descargar el PDF El dolor de garganta es una sensación desagradable, pero afortunadamente no tiene por qué durar mucho tiempo. Puedes aliviarla rápidamente con remedios caseros y algunos alimentos. No obstante, si perdura por más de tres días, acude donde un médico, pues probablemente tengas una condición médica subyacente más seria.

  1. 1 Haz gárgaras para que la inflamación cese y alivie la molestia. Mezcla 1 cucharadita de sal en 250 ml (8 oz) de agua. Toma el líquido y déjalo reposar en el fondo de tu garganta, haz gárgaras con la cabeza inclinada ligeramente hacia arriba y escupe el agua. Hazlas cada hora aproximadamente. Deberás enjuagarte la boca después para que no te quede el mal sabor.
    • Opcional : agrega 1 cucharadita de jugo de limón o de vinagre a la solución y haz gárgaras como de costumbre, pero ¡no te lo tragues!
  2. 2 Come caramelos para el dolor de garganta de venta libre. Muchos de estos caramelos de hierbas contienen analgésicos como limón o miel.
    • Algunos de estos caramelos son seguros, efectivos y contienen fármacos (anestésicos locales) que adormecen la garganta y alivian el dolor.
    • Procura no tomar caramelos con anestésicos para el dolor de garganta durante más de 3 días, ya que pueden enmascarar infecciones bacterianas graves como las causadas por el estreptococo, que requiere intervención médica.
  3. 3 Utiliza aerosoles para el alivio del dolor de garganta. Al igual que los caramelos, los aerosoles ayudan a aliviar el dolor adormeciendo el revestimiento de la garganta. Sigue las instrucciones del aerosol para dar con las dosis adecuadas y consulta con un médico o farmacéutico para mayor información sobre el uso de estas medicaciones.
  4. 4 Alivia el dolor de garganta con una compresa caliente. Podrás calmar el dolor con té tibio, caramelos y aerosoles, pero ¿qué tal si atacas el dolor por fuera? Envuelve una compresa caliente alrededor de la garganta. [1] Puede ser una almohadilla caliente, una botella con agua caliente o un trozo de tela húmedo.
  5. 5 Haz una compresa con té de manzanilla. Prepara té de manzanilla (o remoja 1 cucharada de flores de manzanilla deshidratada en 1 a 2 tazas de agua hirviendo y haz una infusión). Una vez que el té esté tibio, moja una toalla limpia, escúrrela y aplícatela en la zona del cuello. Déjala por unos 30 a 45 minutos y repite varias veces a lo largo del día si es necesario. [1]
  6. 6 Haz una pasta con sal marina y agua. Mezcla 2 tazas de sal marina en 5 a 6 cucharadas de agua tibia para crear una mezcla húmeda pero no muy líquida. Pon la sal en el centro de la toalla y enróllala alrededor de tu cuello. Cubre esa toalla con otra toalla seca. Déjala actuar el tiempo que desees. [1]
  7. 7 Usa humidificadores o vaporizadores para aliviar el dolor. Una brisa cálida o fresca a través del humidificador puede ayudar a aliviar tu garganta, aunque debes evitar que el ambiente de tu dormitorio se torne frío.
    • Realiza un tratamiento de vapor con agua caliente y una toalla de mano. Pon 2 a 3 tazas de agua en un recipiente en el fuego hasta que comience a hervir (opcional: manzanilla, jengibre o té de limón en el agua). Déjalo reposar unos 5 minutos. Coloca tu mano sobre el vapor que se eleve del recipiente para ver si está demasiado caliente.
      1. También puedes comprar flores de manzanilla, ponerlas en una tetera y dejar que se asiente por unos cinco minutos en agua caliente;
      2. Vierte el agua en un recipiente mayor y cubre tu cabeza con la toalla;
      3. Acércate al vapor que sale del recipiente;

      Respira profundamente a través de tu boca y nariz durante 5 a 10 minutos. Repite este procedimiento las veces que sean necesarias. [1]

  8. 8 Toma paracetamol o ibuprofeno. Para aliviar el dolor, una buena opción es tomar paracetamol o ibuprofeno, pero evita darles aspirinas a niños y adolescentes menores de 20 años, ya que la combinación está asociada a una enfermedad grave llamada “síndrome de Reye”. [2] Sigue las instrucciones de la dosis según lo indique la etiqueta. Anuncio
  1. 1 Descansa bien. [1] Si puedes, intenta dormir durante el día y mantén una rutina de buen sueño durante la noche. Procura dormir entre 11 a 13 horas mientras tengas esos síntomas.
  2. 2 Lávate las manos o échate alcohol en gel frecuentemente. No es ningún secreto que las manos son portadoras de bacterias. Tocamos nuestra cara, así como otros objetos, lo cual aumenta la posibilidad de propagar las bacterias. Lávate las manos frecuentemente si tienes dolor de garganta o un resfrío para evitar toda transmisión bacteriana.
  3. 3 Toma muchos líquidos, especialmente agua. [1] El agua puede ayudar a aliviar las secreciones en la garganta y los líquidos más cálidos pueden aliviar la irritación. Si hidratas tu cuerpo, le ayudarás a combatir las infecciones y a eliminar el dolor de garganta más rápidamente.
    • Los valores ideales son 3 litros (13 tazas) de agua al día para hombres y 2,2 litros (9 tazas) de agua para mujeres. [3]
    • Bebe un té caliente de manzanilla o jengibre para aliviar el dolor de garganta. [4]
    • Toma una bebida caliente de miel de Manuka, limón y agua tibia. Si no puedes encontrar la miel de Manuka, opta por la miel de abeja. [5]
    • Beber bebidas deportivas con alto contenido de electrolitos, como Gatorade, le ayudará a tu cuerpo a reponer las sales, los azúcares y otros minerales necesarios que necesita para combatir el dolor de garganta. [6]
  4. 4 Toma una ducha todas las mañanas y todas las noches. Toma baños frecuentes con vapor. Ducharte ayudará a limpiarte el cuerpo, te brindará una distracción refrescante y permitirá que el vapor alivie el dolor.
  5. 5 Toma vitamina C. La vitamina C actúa como un antioxidante y protege las células del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos formados cuando nuestro organismo convierte el alimento que comemos en energía. [7] La evidencia científica sobre si efectivamente la vitamina C ayuda a aliviar el dolor de garganta es polémica, pero con certeza no tendrá ningún efecto perjudicial sobre la garganta, [8] así que podrás tomarla.
    • Otros alimentos ricos en antioxidantes son: el té verde, los arándanos, los frijoles (pinto, rojos y negros), las alcachofas, las pasas, las manzanas, las nueces, entre otros. [9]
  6. 6 Prepara té de ajo. Podría servirte, porque el ajo es un antibiótico natural.
    • Pica un poco de ajo fresco en rodajas medianas.
    • Pon las rodajas en una taza y llénala con agua.
    • Pon la taza en el microondas y caliéntala 2 minutos.
    • Saca la taza. Todavía caliente, saca las rodajas de ajo.
    • Añádele tu té favorito (de preferencia uno saborizado para paliar el olor del ajo), por ejemplo, uno de vainilla.
    • Agrégale un poco de miel u otro endulzante (lo suficiente para que esté rico).
    • Bébelo (sabrá riquísimo gracias al té y al endulzante). Podrás tomar cuantas tazas quieras.

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  1. 1 Evita los lácteos en caso de que empeoren tu condición. Las investigaciones han demostrado que no existe una conexión real entre la cantidad de lácteos que consumes y la cantidad de moco que produces. No obstante, algunas personas con dolor de garganta o resfriados se sienten más congestionadas después de consumir lácteos. [10]
  2. 2 Evita los alimentos con demasiada azúcar como los cupcakes o los pasteles mientras sufras de dolor de garganta. Los alimentos muy azucarados pueden irritarla. Las paletas, de preferencia aquellas sin azúcar, son aceptables, ya que pueden aliviar el dolor. [11]
    • Si tienes ganas de comer algo dulce, toma batidos de frutas o vegetales. En el desayuno, toma avena caliente.
    • Una sopa a base de crema o un caldo tibio también te ayudarán a sentirte mejor.
  3. 3 Evita las comidas y bebidas frías. No dejes que la sensación fresca de las bebidas te engañe: deberás mantener la temperatura del cuerpo elevada. Intenta tomar agua tibia, aunque no tenga tan buen sabor. [12]
  4. 4 Evita comer frutos cítricos. Las frutas tales como las naranjas, los limones y los tomates pueden lastimar aún más tu garganta. Lo mejor es que tomes jugo de uva o manzana, las cuales son refrescantes pero no ácidas Fruits. [13] Anuncio
  1. 1 Si tu dolor de garganta dura más de 3 días, consulta con un médico. Es mejor prevenir que curar. El médico mirará tu garganta, hablará sobre los síntomas y realizará las pruebas con las cuales podrá ayudarte a tener una pronta recuperación.
  2. 2 Observa los posibles síntomas de una faringitis estreptocócica. Tu dolor de garganta probablemente solo sea un dolor, pero existe la probabilidad de que además sea algún tipo de enfermedad contagiosa. Presta atención a los siguientes síntomas para identificar una posible faringitis estreptocócica:
    • Dolor de garganta repentino y fuerte sin los demás síntomas de un resfriado (tos, estornudos, congestión, etc. )
    • Fiebre por encima de los 38,3 °C (101 °F). Una temperatura menor podría indicar la probabilidad de otra enfermedad viral, pero no una faringitis estreptocócica.
    • Nódulos linfáticos inflamados en el cuello
    • Manchas blancas o amarillas en la garganta o amígdalas
    • Marcas rojas vivas o rojas oscuras en el paladar, cerca de la garganta
    • Manchas rojas en la zona del cuello y otras partes del cuerpo
  3. 3 Observa los síntomas de una posible mononucleosis. La mononucleosis es causada por el virus Epstein-Barr [14] y generalmente se asocia a jóvenes y jóvenes adultos, ya que la mayoría de adultos es inmune al virus. Los síntomas de la mononucleosis son:
    • Fiebres altas, entre 38,3° y 40 °C (101 y 104 °F) con escalofríos.
    • Dolor de garganta con placas blancas en las amígdalas.
    • Amígdalas y nódulos linfáticos inflamados en todo el cuerpo.
    • Dolor de cabeza, fatiga y falta de energía.
    • Dolor en la parte superior izquierda del abdomen, cerca del bazo. Si te duele el bazo, busca atención médica inmediatamente, ya que podría haber estallado.

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