Dolor Emocional Que Es?

• Nevada Adriano
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• on Sep 07, 2022

El dolor es un indicador de que algo no va bien en nuestro cuerpo. Es una señal que nos envía nuestro organismo para que lo atendamos y pongamos una solución, para no poner en peligro nuestra vida. El dolor es incómodo, porque tiene una función importante para la supervivencia y no parará hasta que hayamos resuelto la causa o buscado un remedio.

¿Qué es el dolor emocional?

Qué es el dolor emocional – El dolor emocional es una experiencia subjetiva en la que la persona tiene una herida psíquica que nadie ve, pero que provoca un gran sufrimiento interno, generado a nivel psicológico sin que exista ningún motivo o lesión física, y en ocasiones mayor que el sufrimiento que provoca un dolor físico.

Sin embargo, lo cierto es que según la teoría de la puerta de control y la teoría de la neuromatriz, el dolor emocional y el físico están vinculados, de forma que un dolor emocional muy intenso o prolongado en el tiempo p uede generar alteraciones físicas reales , es decir, se puede somatizar el sufrimiento emocional.

Somatizar es convertir el sufrimiento originado a nivel psicológico en una lesión física, pudiendo aparecer diversas sintomatologías físicas en diferentes partes del cuerpo, como por ejemplo, dolores musculares, dolores de espalda, problemas en la piel denominados psicodermatosis, alopecias aeratas, vómitos, diarreas, episodios febriles, cefaleas y mareos.

También pueden aparecer problemas gástricos o disfunciones sexuales como disfunción eréctil o pérdida de la libido, y en casos muy extremos puede llegar a provocar respuestas de histeria de conversión, como bloqueos en funciones básicas como el habla o el movimiento, e incluso perder la visión o la sensibilidad de alguna extremidad.

Independientemente de la causa, puede tener su origen en no saber gestionar las situaciones o por no disponer de recursos psicológicos de afrontamiento adaptativos y resilientes.

¿Cuánto tiempo dura el dolor emocional?

La emoción por tanto dura solo 90 segundos, y lo que generamos a partir de ese momento cuando no conseguimos desconectar del problema se llama estado de ánimo. – El estado de ánimo es algo que aparece en nuestro interior y que generamos a partir de nuestras interpretaciones sobre lo ocurrido, la opinión que nos dan otras personas,etc.

El estado de ánimo sí se puede modificar ¿cómo? Desde los gabinetes de PsicoAbreu, sus psicólogos en Málaga , Antequera y Ronda aconsejan tener algún pensamiento positivo o neutro antes de que pasen los 90 segundos, de no ser así, se implantará otro negativo que volverá a activar todo el proceso.

Para hacerlo, podemos seguir simples consejos como contar hasta 100, dar un paseo, refrescarnos la cara, beber o comer algo, ver qué están poniendo en la tv, ver alguna imagen graciosa…. Esto hace que nuestra atención desconecte de la emoción tóxica y se concentre en otra más adaptativa o que al menos sea neutra durante el tiempo necesario para que no vuelva a desencadenarse todo el proceso emocional tóxico.

¿Qué es el dolor emocional y qué hacer para dejar de sufrir?

¿Qué causa el sufrimiento emocional?

Agotamiento o infelicidad. Ante el sufrimiento, se  produce una serie de emociones o estados, como la frustración o la  ansiedad. El sufrimiento emocional también puede tener correlato en el cuerpo  a través de la sed o incluso la pérdida de conciencia. El sufrimiento suele estar asociado al dolor psicológico.

• Su origen radica en  la reacción de un individuo ante un hecho determinado, y no tanto en la  realidad en sí misma;
• En otras palabras, el dolor surge en la mente, y no en la  realidad, ya que entran en juego diversas cuestiones como los miedos, los  deseos y las exigencias de cada ser vivo;

No obstante, su naturaleza es diferente.

• El dolor emocional, es el sentimiento negativo que surge ante determinadas situaciones o problemas, generalmente relacionadas con una pérdida o con un problema que nos afecta de manera im Los síntomas del trastorno límite de la personalidad pueden manifestarse a través de:

– Esfuerzos frenéticos para evitar el abandono. – Relaciones interpersonales inestables que alternan entre la idealización y la devaluación. Esto también se conoce como «escisión». – Autoimagen distorsionada e inestable, que afecta al estado de ánimo, valores, opiniones, metas y relaciones. – Conductas impulsivas que pueden tener resultados peligrosos, tales como gasto excesivo, sexo no seguro, abuso de sustancias o conducción temeraria.

– Comportamiento suicida y automutilación. – Períodos de intenso estado de ánimo depresivo, irritabilidad o ansiedad que duran unas pocas horas o unos pocos días. – Sentimientos crónicos de aburrimiento o vacío.

– Ira inapropiada, intensa o incontrolable, a menudo seguido de vergüenza y culpa. – Síntomas disociativos: desconectarse de los pensamientos o sentimiento de identidad, o tener sensación de estar «fuera del cuerpo», e ideación paranoide relacionada con el estrés.

¿Dónde duele el dolor emocional?

Síntomas del Dolor Emocional – El dolor emocional es esa pequeña herida que tenemos y que sufrimos en nuestro interior y que si no curamos correctamente esa herida, nos puede provocar el padecer o sufrir una serie de alteraciones o trastornos a otros niveles de nuestro cuerpo. La persona que sufre de este dolor puede presentar diferentes síntomas:

• Puede padecer cefaleas o dolores de cabeza. Pero en ocasiones incluso puede llegar a tener migrañas.
• Otro síntoma que también es común en estos pacientes que sufren de dolor emocional, es que tienen un dolor generalizado en todo su cuerpo. Cuando ellos describen el dolor, comentan que la sensación que tienen es que les duele todos los huesos y todos los músculos del cuerpo.

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  ¿Cuando el dolor emocional se convierte en fisico?

  En las últimas décadas, la medicina y la psicología están descubriendo la compleja relación entre cuerpo y mente , alejándonos cada vez más de la reduccionista y naif concepción cartesiana del ser humano en la que se concebía al cuerpo como una máquina totalmente separada de la mente y las emociones.

  • En la actualidad, sabemos que cuando los daños emocionales recibidos en la infancia han sido muy intensos o muy prolongados en el tiempo, su impacto no sólo se produce a nivel emocional, sino que también tiene consecuencias fisiológicas;

  Una herida emocional puede afectar al cuerpo de múltiples formas: dolores, problemas gástricos, disfunciones sexuales, incluso, en casos extremos, pueden llegar a enfermar los órganos o aparecer síntomas neurológicos. A este fenómeno se le conoce como “somatización”.

  ¿Cómo se curan las enfermedades emocionales?

  ¿Cómo salir de un problema emocional?

  ¿Qué puedo hacer para desahogarme?

  ¿Qué hacer si estás triste? –

  1. Llora si te apetece. La tristeza es una emoción como cualquier otra y tiene su función. Tienes derecho a sentirte triste y llorar si lo necesitas. No es fácil saber qué hacer cuando estás triste.
  2. Acepta tu momento y date tiempo. No pasa nada, a veces la mejor forma de cambiar algo es aceptarlo y dejar de luchar contra ello. No tenemos por qué sentirnos felices inmediatamente, todo proceso lleva su tempo.
  3. No juzgues lo que sientes. El juicio que hacemos sobre nuestros sentimientos genera mayor malestar: «lo que se supone que debería sentir, lo que pensarán los demás, lo que pienso que soy por sentirme así…». Estar triste no nos afectaría tanto si no pensáramos que eso dice algo de nosotros y nos aferráramos a ello; podemos verlo como una emoción que, como cualquier otra, al igual que viene, se va.
  4. No te aísles. La tendencia a aislarse contribuye a hacernos sentir aún peor cuando estamos tristes. Si bien es verdad que hay momentos en los que necesitamos estar en soledad, compartir momentos con otras personas nos distrae, nos hace pensar en otras cosas para no seguir alimentando el sentimiento negativo.
  5. Habla sobre ello, compártelo. Cuando nos sentimos tristes no tenemos por qué pasar por esto solos; si pruebas, descubrirás que hablar sobre algo o desahogarse puede ser realmente liberador. Siempre encontraremos al menos UNA persona dispuesta a escuchar: un amigo, un familiar, un conocido, un profesional… ¡Incluso un diario puede resultar de mucha utilidad!
  6. Ocupa tu tiempo, ¿qué te apetece hacer? A priori la respuesta puede ser «nada», la apatía se apodera de nuestro poder decisión. Si esto se mantiene en el tiempo, detente y piensa con calma, ¿seguro que no te viene algo a la cabeza? Las pequeñas cosas llenan nuestro día a día : un baño caliente, una película, dar una vuelta, charlar con una amistad, preparar nuestro plato favorito, apuntarse a alguna actividad… este tipo de actividades nos ayudan a sentirnos menos tristes.
  7. Cuida tu aspecto y tu higiene personal. Dúchate, vístete y encárgate de tu aseo personal. Prestar atención a algo tan básico es fundamental, significa cuidar de nosotros: si hay una persona que no puede olvidarse de ti, eres tú mismo. Además, vernos bien contribuye a mejorar nuestro estado anímico.
  8. Sal a la calle. Si pasamos todo el día dentro de nuestra burbuja el ambiente acabará viciado. Hay más oxígeno ahí afuera, ¡sal a respirarlo!
  9. Establecer una rutina. Esto nos empuja a organizar nuestro día a día y no abandonarnos en la tristeza y la soledad.
  10. Prueba con el deporte. Hacer deporte, además de ayudarnos a desconectar y liberar emociones , provoca que generemos una serie de hormonas que contribuyen a mantener un estado de ánimo positivo contra la tristeza y la soledad.
  11. Focalizar en el presente. “Lo hecho, hecho está” , parece fácil decirlo pero no podemos volver atrás para recuperar el tiempo ni cambiar el pasado. Sin embargo sí que podemos focalizar nuestra atención y esfuerzo en ‘hoy’ , para aprovechar el tiempo y cambiar el futuro. Es importante tener esto en cuenta para combatir la soledad.
  12. Márcate pequeños objetivos diarios o semanales para combatir la tristeza y la soledad. Esto hace que nos centremos en otros asuntos y que dediquemos menos atención a lo que nos preocupa. Basta con pequeños hechos que reconforten, Roma no se hizo en un día. Hacer revisión y ver que los conseguimos anima y estimula.
  13. Busca ayuda profesional. Cuanto estamos tristes, no somos capaces de reponernos apoyándonos únicamente en nuestro entorno, pero eso no significa que no haya salida. Igual que vamos al médico cuando nos duele el pie, ¿por qué no ir al psicólogo cuando nos duele el corazón?

  ¿Cómo se siente la tristeza en el cuerpo?

  Pueden provocar problemas físicos, como fatiga, insomnio, dolores de cabeza, náuseas, dolor e incluso problemas duraderos como alta presión arterial.

  ¿Cómo reacciona el cerebro ante el dolor emocional?

  Estructuras cerebrales del dolor emocional – Diversos métodos de estudio neurocientífico como el electroencefalograma y la  resonancia magnética funcional/estructural , han permitido develar el área del procesamiento de la emoción. Esta corresponde al sistema límbico , compuesto por una red de neuronas que procesan la información emocional. Dicha región consta de estructuras cerebrales que se activan ante el dolor emocional. El agente principal que capta los estímulos de una vivencia adversa es el tálamo , incluyendo al  hipotálamo. Ambos intervienen en la expresión emocional. Producto de lo anterior, existen proyecciones de  redes neuronales  hacia otras áreas límbicas, donde participa la  amígdala.

  Esta zona es el núcleo central de la emotividad y su función es  recibir y expresar la información emocional mediante una reacción espontánea ante el estímulo visual o auditivo. Algo que sucede en cuestión de  milisegundos después del suceso emotivo.

  ¿Por qué esta rapidez? La amígdala es una de las estructuras cerebrales más primitivas. Formula una respuesta en base al sentido de supervivencia y, dicha respuesta, se manifiesta de forma verbal, física o de escape.

  ¿Qué pasa cuando tienes un problema emocional no resuelto?

  Es un error pensar que las situaciones difíciles, o que nos han implicado un gran sufrimiento, se resuelven solo con el paso del tiempo. No actuar de manera impulsiva o pensar en otra cosa en muchos casos es insuficiente. Si el problema o trauma no se elabora y se cierra, el sufrimiento difícilmente cesará del todo, por mucho que el caer de las hojas del calendario pueda difuminarlo un poco.

  Como norma, ni quedarse todo el tiempo en el dolor  ni evadirlo son soluciones acertadas. Esas experiencias dolorosas requieren una digestión activa. Esto es, comprenderlas a fondo e influir sobre la huella que dejarán en nuestra vida.

  En muchos casos, cuando hay un sufrimiento emocional no resuelto, la vida se empieza a volver complicada. El mal carácter se cronifica, el sistema inmunológico se debilita y mantener la concentración requiere un gran esfuerzo. Te sientes mal, pero no atinas a identificar la fuente de ese malestar.

  • Estas son algunas señales de que hay algo por elaborar en tu pasado;
  • ” Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento “;

  -Viktor Frankl-.

  ¿Cuál es el peor sufrimiento de una persona?

  Yeomans, especialista en Anestesiología, Perioperatorio y Medicina del Dolor de la Universidad de Stanford, considera que el peor dolor que puede sufrir un ser humano es el provocado por lo que se denomina neuralgia del trigémino.

  ¿Cuánto tiempo dura una herida emocional?

  Tienes derecho a llorar y a sentir ira – Eres una persona y, como tal, necesitas canalizar tus emociones. Jamás sigas el consejo de aquellos que te dicen: no llores , mira hacia delante y olvídate de todo, haz como si no hubiese ocurrido nada…

  • ¿Desde cuando hemos de volver el rostro a lo que nos hace daño? Jamás. A tu enemigo hay que mirarlo cara a cara, entenderlo y saber por qué te ha hecho daño. Para cerrar una etapa necesitamos “entender, comprender ” y no huir.
  • Llorar es algo necesario, higiénico y saludable. Al igual que sentir rabia y enfadarte. Todo ello recibe el nombre desahogo emocional y como tal debe vivirse durante un corto periodo de tiempo.

  Quien no desahoga no “descarga” y ello, a largo plazo, trae consecuencias.

  • El desahogo emocional debe ser puntual y no extenderse más allá de dos semanas. En caso de pasar todo un mes llorando y dejándonos llevar por las emociones negativas corremos el riesgo de caer en una depresión.

  ¿Cuánto tiempo tarda en recuperarse de un problema emocional fuerte?

  Madrid Por norma general, para curar las heridas de una ruptura amorosa necesitarás entre seis meses y dos años. Así lo asegura un estudio llevado a cabo por la universidad de Binghamton, en Nueva York y la University College London. Más información

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  Pese a que esta investigación reconoce que influyen muchas variables a la hora de superar una ruptura amorosa. Pese a que el dolor no es el mismo en todas las personas y que hay quienes nunca llegan a superar el final de una relación, el grupo de investigadores ha determinado que, en teoría, no se necesitarían más de dos años en pasar página.

  ¿Cómo saber si estás sanando emocionalmente?

  ¿Por qué sanar duele?

  El valor de nuestras experiencias – Nuestras experiencias tienen un gran valor. Por eso sanar duele, porque es a través del dolor cómo podemos aprender algo , crecer, progresar y madurar. Aunque no nos lo creamos, cuando todo nos va bien no prestamos atención.

  1. Sin embargo, cuando las cosas se tuercen, entonces todo cambia;
  2. ¿Te has dado cuenta alguna vez de que, cuando estás con gripe y en la cama, valoras mucho el hecho de poder estar bien ? Sin embargo, cuando estás bien no te das cuenta de esto y empiezas, de nuevo, a no valorarlo;

  Esto demuestra lo mucho que podemos aprender, de lo que nos damos cuenta cuando el mundo parece estar en nuestra contra y todo se derrumba a nuestro alrededor.

  

  Nevada Adriano