Dolor De Cuerpo Y Cansancio Que Tomar?

Dolor De Cuerpo Y Cansancio Que Tomar
Analgésicos de venta libre – Si se enferma y experimenta dolores corporales, debe buscar atención médica llamando primero a su médico. A menudo recomendarán analgésicos de venta libre, como acetaminofén o medicamentos antiinflamatorios no esteroides. El acetaminofén como el ibuprofeno pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza, el dolor, la fiebre, el dolor de oído y los dolores musculares y articulares.

  • Sin embargo, los salicilatos como la aspirina deben evitarse en niños menores de 19 años debido a la asociación con una enfermedad grave llamada síndrome de Reye;
  • Si no está seguro de cuál o cuánto medicamento tomar, consulte siempre a su médico;

También debe consultar con su médico antes de tomar AINE si tiene antecedentes de problemas estomacales, enfermedades del corazón, hígado o riñón, o si está tomando un anticoagulante.

¿Qué puedo tomar para el dolor de cuerpo y cansancio?

Energía y vitalidad El cansancio es un síntoma muy común que afecta a la mayoría de las personas. Los síntomas aparecen normalmente cuando realizas una actividad prolongada, o varias que requieren de mucho esfuerzo. Por otro lado, la debilidad muscular es el agotamiento de las fibras musculares debido a un entrenamiento físico intenso.

Los síntomas pueden variar dependiendo del nivel de debilidad muscular : dolores en las articulaciones, molestias musculares en la columna y piernas, calambres y malestar general. La gran pregunta es: ¿cómo podemos combatir la debilidad muscular y el cansancio? Una de las mejores formas de hacerlo es tomar magnesio.

El magnesio es una de las mejores herramientas que nos ayudará a sentirnos activos y combatir la fatiga muscular.

¿Por qué me duele el cuerpo y me siento cansada?

¿Qué es la fibromialgia? – La fibromialgia es una afección crónica que causa dolor en todo el cuerpo, fatiga y otros síntomas. Las personas con fibromialgia pueden ser más sensibles al dolor que aquellas que no la tienen. Esto se conoce como percepción anormal del dolor.

¿Qué medicamento es bueno para el dolor de cuerpo?

Introducción – Los analgésicos son medicinas que reducen o alivian los dolores de cabeza, musculares, artríticos o muchos otros achaques y dolores. Existen muchos tipos diferentes de analgésicos y cada uno tiene sus ventajas y riesgos. Algunos tipos de dolor responden mejor a determinadas medicinas que a otras.

Además, cada persona puede tener una respuesta ligeramente distinta a un analgésico. Los medicamentos de venta sin receta son buenos para combatir muchos tipos de dolor. Existen dos tipos principales de analgésicos sin receta: acetaminofén (Tylenol) y antiinflamatorios no esteroideos.

La aspirina, el naproxeno (Aleve) y el ibuprofén (Advil, Motrin) son ejemplos de antiinflamatorios no esteroideos sin receta. Si los medicamentos sin receta no le alivian el dolor, el médico puede indicarle algo más fuerte. Muchos de estos antiinflamatorios se encuentran disponibles en mayores dosis con receta médica.

Los analgésicos más potentes son los opioides. Estos son muy efectivos pero a veces pueden causar graves efectos secundarios. También está el riesgo de provocar adicción. Por ello, usted debe tomarlos solamente bajo supervisión médica.

Existen muchas cosas que puede hacer para combatir el dolor. Los analgésicos son sólo una parte del plan de tratamiento..

¿Cuál es la mejor vitamina para los dolores musculares?

Las vitaminas D3 y K2 actúan de forma conjunta para mantener la salud musculoesquelética en buen estado, el primer paso para evitar el dolor muscular.

¿Qué enfermedad causa cansancio y debilidad?

Es una sensación de falta de energía, de agotamiento o de cansancio. La fatiga es diferente de la somnolencia. La somnolencia es sentir la necesidad de dormir. La fatiga es una falta de energía y de motivación. La somnolencia y la apatía (un sentimiento de no importarle qué suceda) pueden ser síntomas que acompañan a la fatiga.

La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. La fatiga es un síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria.

Pero puede ser un signo de un trastorno físico o mental más grave. Cuando la fatiga no se alivia con dormir bien, nutrirse bien o tener un ambiente de bajo estrés debe ser evaluada por su proveedor de atención médica. Existen muchas causas posibles de la fatiga, por ejemplo:

  • Anemia (incluso anemia ferropénica )
  • Depresión o aflicción
  • Deficiencia de hierro (sin anemia)
  • Medicamentos, como sedantes o antidepresivos
  • Dolor persistente
  • Trastornos del sueño , como insomnio , apnea obstructiva del sueño o narcolepsia
  • Glándula tiroides poco activa o hiperactiva
  • Consumo de alcohol o de drogas, como cocaína o narcóticos, especialmente si se utilizan con frecuencia

La fatiga también puede ocurrir con las siguientes enfermedades:

  • Enfermedad de Addison  (un trastorno que ocurre cuando las glándulas suprarrenales no producen suficientes hormonas)
  • Anorexia  u otros trastornos alimentarios
  • Artritis, principalmente en adultos o  artritis reumatoidea juvenil
  • Enfermedades autoinmunitarias como el lupus eritematoso sistémico
  • Cáncer
  • Diabetes
  • Fibromialgia
  • Insuficiencia cardíaca
  • Infección, especialmente una que demora mucho tiempo para recuperarse o tratar, como la endocarditis bacteriana (infección del miocardio o de las válvulas del corazón), infecciones parasitarias, hepatitis, VIH/sida , tuberculosis y mononucleosis
  • Enfermedad renal
  • Enfermedad hepática
  • Desnutrición

Ciertos medicamentos también pueden causar somnolencia o fatiga, por ejemplo, los antihistamínicos para las alergias, los medicamentos para la presión arterial, las pastillas para dormir, los esteroides y los diuréticos (píldoras de agua). El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una afección en la que los síntomas de la fatiga persisten durante al menos 6 meses y no se resuelven con descanso. La fatiga puede empeorar con la actividad física o el estrés mental. Se diagnostica con base en la presencia de un grupo específico de síntomas y después de haber descartado todas las otras causas de fatiga. A continuación, se presentan algunos consejos para reducir la fatiga:

  • Duerma bien todas las noches.
  • Asegúrese de consumir una dieta saludable y bien equilibrada, y beba mucha agua a lo largo del día.
  • Haga ejercicio regularmente.
  • Aprenda mejores formas de relajación. Pruebe con yoga o meditación.
  • Mantenga un horario de trabajo y personal razonable.
  • De ser posible, cambie o reduzca las situaciones estresantes. Por ejemplo, cambie de trabajo, tome vacaciones y resuelva los problemas en la relación de pareja.
  • Tome multivitaminas. Consulte a su proveedor para saber cuál es la mejor opción en su caso.
  • Evite el consumo de alcohol, nicotina y drogas.

Si padece de dolor a largo plazo (crónico) o de depresión, tratarlo a menudo ayuda con la fatiga. Esté al tanto de que algunos medicamentos antidepresivos pueden causar o empeorar la fatiga. Si el medicamento que toma es uno de estos, su proveedor puede tener que ajustar la dosis o cambiar por otro medicamento. NO deje de tomar ni cambie ningún medicamento sin consultar primero con su proveedor. Comuníquese a su proveedor de inmediato si usted presenta cualquiera de los siguientes síntomas:

  • Confusión o mareo
  • Visión borrosa
  • Poca o nada de orina, o aumento de peso o hinchazón reciente
  • Pensamientos de hacerse daño o cometer suicidio
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Haga una cita con su proveedor si tiene cualquiera de los siguientes síntomas:

  • Debilidad o fatiga inexplicable, especialmente si está acompañada de fiebre o pérdida de peso involuntaria
  • Estreñimiento, piel reseca, aumento de peso o intolerancia al frío
  • Despierta y se vuelve a dormir muchas veces durante la noche
  • Dolores de cabeza frecuentes
  • Está tomando medicamentos, ya sean recetados o no, o está consumiendo medicamentos que pueden causar fatiga o somnolencia
  • Se siente triste o deprimido
  • Insomnio

Su proveedor llevará a cabo un examen físico completo, prestando atención especial al corazón, los ganglios linfáticos, la glándula tiroides, el abdomen y el sistema nervioso. A usted le harán preguntas sobre la historia clínica, la fatiga, los síntomas, al igual que sobre el estilo de vida, los hábitos y los sentimientos. Los exámenes que se pueden llevar a cabo incluyen los siguientes:

  • Análisis de sangre para verificar si hay anemia, diabetes, enfermedades inflamatorias y posible infección
  • Exámenes de la actividad renal
  • Exámenes de la actividad hepática
  • Exámenes de la actividad de la tiroides
  • Análisis de orina

El tratamiento depende de la causa de los síntomas de su fatiga. Cansancio; Agotamiento; Extenuación; Letargo Clauw DJ. Fibromyalgia, chronic fatigue syndrome, and myofascial pain. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 258. Lindemann JC. Fatigue. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds.

  • Los estimulantes (como la cafeína) no son tratamientos efectivos para la fatiga;
  • Estos pueden empeorar el problema cuando se suspenden;
  • Los tranquilizantes también tienden a empeorar la fatiga;
  • Conn’s Current Therapy 2021;

Philadelphia, PA: Elsevier 2021:14-15. Seller RH, Symons AB. Fatigue. In: Seller RH, Symons AB, eds. Differential Diagnosis of Common Complaints. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:chap 14. Versión en inglés revisada por: David C. Dugdale, III, MD, Professor of Medicine, Division of General Medicine, Department of Medicine, University of Washington School of Medicine.

¿Por qué amanezco adolorida y cansada?

Causas de levantarse cansado y dolorido – Las causas de sentirse aún cansado y con dolor a nivel de las articulaciones puede estar dado por diversos factores tanto físicos como emocionales, tales como:

  • Cansancio físico generalizado
  • Cansancio energético (hormonal)
  • Cansancio emocional
  • Oscuridad

Estos factores pueden variar constantemente en todos los seres humanos, por lo que en algunas oportunidades los estados físicos, hormonales y emocionales pueden bajar, subir o coincidir, haciendo que estos niveles de cansancio sean mayores cuando se encuentren bajos y cuando nos levantemos de la cama tengamos la sensación de cansancio y dolor corporal o por el contrario si coinciden el estado energético, emocional o físico la sensación de bienestar o estado general será mejor. De esta forma se logran determinar cuáles son esos subes y bajas de todos los factores que influyen en el estado de una persona. Además esta influencia de dolor o cansancio también puede verse en un solo día, y esto va de la mano con los ritmos circadianos , es decir cuando estamos dormidos nuestro estado energético se reduce notablemente y nos encontramos en la sensación de oscuridad donde se para el tiempo; y cuando nos estamos por levantarnos un tiempo antes el cuerpo comienza a producir sustancias como el cortisol y la adrenalina para despertarnos, sobretodo cuando existe un hábito horario para ello.

De esta forma al levantarnos no estamos en un tono energético alto, si no que cuando empezamos a realizar nuestras actividades diarias subimos ese nivel hasta llegar al pico energético (todos tenemos momentos diferentes de llegar al pico energético).

“El sentirse cansado y dolorido por las mañanas tiene que ver con un nivel energético más bajo. ” El sentirse cansado y dolorido por las mañanas tiene que ver con un nivel energético más bajo, es decir que las sustancias como el cortisol y adrenalina que es todo lo que hace que no te enteres de las cosas que se encuentran mal se encuentran bajos bajo haciendo que las molestias, dolores y sensación de cansancio estén a flote, y a medida que transcurre el día van aumentando pasando desapercibidas las menos importantes y quedando de forma aguda el dolor más importante de todos.

¿Qué pasa cuando te duele todo el cuerpo?

Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más de un músculo. El dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia. Las fascias son los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos. El dolor muscular a menudo está muy relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por el ejercicio o el esfuerzo físico.

  1. El dolor muscular tiende a comprometer a músculos específicos, comienza durante o justo después de la actividad;
  2. A menudo la actividad que causa el dolor es bastante obvia;
  3. El dolor muscular también puede ser un signo de enfermedades que afectan todo el cuerpo;

Por ejemplo, algunas infecciones (incluso la gripe ) y trastornos que afectan los tejidos conectivos en todo el cuerpo (como el lupus ) pueden causar dolor. Una causa común de dolores y molestias musculares es la fibromialgia , una afección que causa sensibilidad en los músculos y tejido blando circundante, dificultades para dormir, fatiga y dolores de cabeza. Las causas más comunes de malestares y dolores musculares son:

  • Lesión o trauma, incluso esguinces y distensión muscular
  • Sobrecarga: usar demasiado el músculo, muy rápido sin calentamiento o con excesiva frecuencia
  • Tensión o estrés

El dolor muscular también puede deberse a:

  • Algunos medicamentos, como los IECA para bajar la presión arterial, cocaína y estatinas para disminuir el colesterol
  • Dermatomiositis
  • Desequilibrios electrolíticos como en el caso de muy poco potasio o calcio
  • Fibromialgia
  • Infecciones como influenza (la gripe), enfermedad de Lyme , malaria , absceso en el músculo, polio , fiebre maculosa de las Montañas Rocosas, triquinosis (áscaris)
  • Lupus
  • Polimialgia reumática
  • Polimiositis
  • Rabdomiólisis

Cuando se presenta dolor muscular por sobrecarga o lesión, descanse la parte afectada del cuerpo y tome paracetamol o ibuprofeno. Aplique hielo dentro de las primeras 24 a 72 horas posteriores a la lesión para reducir la inflamación y el dolor. Después de esto, la aplicación de calor a menudo se siente que ofrece más alivio. Los dolores musculares producto de sobrecarga y fibromialgia suelen responder bien a los masajes.

  • Los ejercicios de estiramiento suaves después de un período de descanso largo también son útiles;
  • El ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular apropiado;
  • Caminar, montar en bicicleta y nadar son buenas actividades aeróbicas que se pueden intentar;

Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios de estiramiento, tonificación y aeróbicos para ayudar a que se sienta mejor y no tenga dolor. Empiece lentamente e incremente las sesiones de ejercicios de manera gradual. Evite las actividades aeróbicas de alto impacto y el levantamiento de pesos cuando esté lesionado o mientras tenga dolor.

Asegúrese de dormir bien y trate de reducir el estrés. El yoga y la meditación son excelentes formas para ayudarlo a dormir y relajarse. Si las medidas caseras no están funcionando, el proveedor de atención médica le puede recetar medicamento o fisioterapia.

Usted puede necesitar acudir a una clínica especializada en dolor. Si los dolores musculares se deben a una enfermedad específica, haga lo que le indicó su proveedor para tratar la afección subyacente. Estos pasos pueden ayudar a disminuir el riesgo de tener dolores musculares:

  • Estírese antes y después de hacer ejercicio.
  • Caliente antes del ejercicio y permita que los músculos se enfríen después de la actividad física.
  • Beba muchos líquidos antes, durante y después del ejercicio.
  • Si trabaja en la misma posición, la mayor parte del día (como estar sentado frente a una computadora), estírese al menos cada hora.
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Comuníquese con su proveedor si:

  • El dolor muscular persiste por más de tres días.
  • Hay un dolor muscular intenso e inexplicable.
  • Se presenta cualquier signo de infección, como hinchazón o enrojecimiento, alrededor del músculo sensible.
  • Se presenta circulación deficiente en la zona donde están los dolores musculares (por ejemplo, en las piernas).
  • Tiene una picadura de garrapata o una erupción.
  • El dolor muscular ha estado asociado con el comienzo o el cambio de dosis de un medicamento, como una estatina.

Llame al número local de emergencias o 911 en los Estados Unidos si:

  • Presenta aumento repentino de peso, retención de agua o está orinando menos de lo usual.
  • Presenta dificultad para respirar o para deglutir.
  • Presenta debilidad muscular o no puede mover alguna parte del cuerpo.
  • Tiene vómitos, cuello muy rígido o fiebre alta.

Su proveedor llevará a cabo un examen físico y hará preguntas acerca del dolor muscular como las siguientes:

  • ¿Cuándo comenzó? ¿Cuánto duró?
  • ¿En dónde se ubica exactamente? ¿Está en todas partes o solo en una zona específica?
  • ¿Es siempre en el mismo sitio?
  • ¿Qué hace que empeore o mejore?
  • ¿Se presentan al mismo tiempo otros síntomas, como dolor articular, fiebre , vómitos, debilidad , malestar (una sensación general de molestia o debilidad) o dificultar al usar el músculo afectado?
  • ¿Existe un patrón para los dolores?
  • ¿Ha tomado algún medicamento nuevo últimamente?

Los exámenes que pueden realizarse incluyen:

  • Conteo sanguíneo completo (CSC)
  • Otros exámenes de sangre para mirar las enzimas del músculo (creatincinasa) y posiblemente un examen para detectar la enfermedad de Lyme o un trastorno del tejido conectivo

Dolor muscular; Mialgia; Dolor – muscular Best TM, Asplund CA. Exercise physiology. In: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, and Miller’s Orthopaedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 6. Clauw DJ. Fibromyalgia, chronic fatigue syndrome, and myofascial pain. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine.

  1. 26th ed;
  2. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 258;
  3. Parekh R;
  4. Rhabdomyolysis;
  5. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds;
  6. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice;
  7. 9th ed;
  8. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:chap 119;

Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.

¿Qué dolores quita la vitamina B12?

Las vitaminas B1, B6 y B12 pueden reducir significativamente la gravedad y duración del dolor neuropático ( dolor en la zona de los nervios lesionados que puede describirse como un hormigueo o quemazón que se potencia al roce, pudiendo irradiar a las extremidades y alterar la sensibilidad, que no cede con reposo).

¿Qué falta de vitamina produce dolor muscular?

La carencia de vitamina D está causada habitualmente por la falta de exposición a la luz solar. Algunos trastornos también pueden causar la carencia.

  • La causa más frecuente es la falta de exposición a la luz solar, normalmente cuando la dieta es deficiente en vitamina D, pero también influyen otros trastornos.
  • Si la cantidad de vitamina D es insuficiente, aparecen debilidad y dolor muscular y óseo.
  • Los niños pequeños desarrollan raquitismo: el cráneo es blando, los huesos crecen de manera anómala y los bebés tardan más tiempo de lo habitual en sentarse y en gatear.
  • Para confirmar el diagnóstico se hacen análisis de sangre y, a veces, radiografías.
  • A los lactantes se les deben dar suplementos de vitamina D desde el nacimiento, ya que la leche materna contiene poca vitamina D.
  • Los suplementos de vitamina D por vía oral o suministrados mediante inyección suelen lograr una recuperación completa.

Dos formas de vitamina D son importantes para la nutrición:

  • Vitamina D2 ( ergocalciferol ): esta forma se sintetiza a partir de plantas y de precursores de levaduras, Y es la que se utiliza por regla general en los suplementos que contienen dosis muy altas.
  • Vitamina D3 (colecalciferol): esta forma de la vitamina D es la más activa. Se forma en la piel cuando esta se expone a la luz solar directa. Las fuentes alimenticias más comunes son los alimentos enriquecidos, sobre todo los cereales y los productos lácteos. La vitamina D también está presente en los aceites de hígado de pescado, los pescados grasos, las yemas de huevo y el hígado.

La leche materna humana solo contiene pequeñas cantidades de vitamina D. Esta vitamina se almacena principalmente en el hígado. Las vitamina D2 y D3 no están activas en el organismo, y deben ser procesadas (metabolizadas) por el hígado y por los riñones a una forma activa denominada vitamina D o calcitriol. Esta forma promueve la absorción del calcio y del fósforo en el intestino, que se incorporan a los huesos para hacerlos fuertes y densos (un proceso que se denomina mineralización).

Por lo tanto, el calcitriol es necesario para la formación, el crecimiento y la reparación de los huesos. La necesidad de la vitamina D por parte del organismo aumenta con la edad. La carencia de vitamina D es frecuente en todo el planeta.

Por lo general, ocurre cuando la piel no recibe suficiente luz solar. Los alimentos naturales (no enriquecidos) por sí solos no suelen proporcionan suficiente vitamina D para prevenir este déficit. Los alimentos que están enriquecidos con vitamina D y los suplementos ayudan a prevenir esta carencia si la exposición a la luz solar es insuficiente.

  1. Cuando existe carencia de vitamina D, el cuerpo absorbe menos calcio y menos fosfato;
  2. Dado que estos minerales ayudan a mantener sanos los huesos, el déficit de vitamina D da lugar a un trastorno óseo llamado raquitismo en los niños y osteomalacia en los adultos;

En la osteomalacia, el cuerpo no incorpora suficiente calcio y otros minerales en los huesos, lo que hace que los huesos sean débiles. La causa más común de carencia de vitamina D es

  • Exposición inadecuada a la luz solar

Por lo tanto, la carencia de vitamina D se manifiesta sobre todo en las personas que no pasan mucho tiempo al aire libre: las personas mayores y las que viven en residencias. La carencia también puede ocurrir durante el invierno en las latitudes norte y sur, y en las personas que llevan el cuerpo totalmente cubierto, como las mujeres musulmanas. Como la leche materna solo contiene pequeñas cantidades de vitamina D, los lactantes que no reciben suficiente luz solar corren el riesgo de sufrir esta carencia y, por tanto, raquitismo.

Algunos expertos recomiendan que los brazos y las piernas, o la cara, los brazos y las manos, se expongan a la luz solar directa de 5 a 15 minutos un mínimo de 3 veces a la semana, pero puede que las personas que tienen la piel más oscura o son mayores necesiten una mayor exposición a la luz solar.

Sin embargo, muchos dermatólogos no recomiendan el aumento de la exposición al sol, porque se incrementa el riesgo de cáncer de piel. La deficiencia de vitamina D por lo general ocurre en personas que no están expuestos a la luz solar y que no consumen suficiente vitamina D en su dieta. Sin embargo, ciertas circunstancias aumentan el riesgo de sufrir un déficit de vitamina D incluso cuando hay exposición a la luz solar:

  • La piel de ciertos grupos de personas forma menos vitamina D en respuesta a la luz solar, como por ejemplo las personas con piel oscura (especialmente las personas de ascendencia africana), las personas mayores y las que usan protector solar.
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La carencia de vitamina D produce dolor muscular, debilidad y dolor en los huesos en las personas de todas las edades. Los calambres musculares (tetania) suelen ser el primer síntoma de raquitismo infantil; se deben a una concentración baja de calcio en la sangre resultado de una carencia grave de vitamina D. Si las mujeres embarazadas tienen carencia de vitamina D, aumenta el riesgo de que el recién nacido presente espasmos, que pueden producirse en la cara, las manos y los pies.

Cuando la piel recibe suficiente luz solar, el organismo produce una cantidad adecuada de vitamina D. Si los espasmos son graves, pueden causar convulsiones. En los lactantes con raquitismo, todo el cráneo es blando.

Los menores de 1 año tardan más tiempo de lo habitual en sentarse y en gatear, y los espacios entre los huesos del cráneo (fontanelas) tardan más en cerrarse. Los niños mayores y los adolescentes sienten dolor al andar. La carencia grave de vitamina D puede causar piernas arqueadas o rodillas juntas.

  • Análisis de sangre
  • A veces, radiografías

Los médicos sospechan carencia de vitamina D en:

  • Personas que refieren una dieta o una exposición a la luz solar inadecuadas.
  • Recién nacidos con tetania (un tipo de espasmos musculares)
  • Niños con signos de raquitismo
  • Adultos de edad avanzada, sobre todo en los que tienen fracturas óseas o menor densidad ósea (por ejemplo, en presencia de osteoporosis).

Los análisis de sangre que miden los niveles de vitamina D confirman el déficit. Se miden las concentraciones de calcio y de fosfato. Se pueden medir las concentraciones de otras sustancias para descartar otras causas de disminución de la densidad ósea. También pueden hacerse radiografías. Los cambios característicos en los huesos pueden verse en las radiografías antes de que los síntomas se hagan evidentes.

  • Los huesos pélvicos de las chicas adolescentes se aplanan, con lo que el canal del parto se estrecha;
  • En los adultos los huesos son débiles, sobre todo en la columna vertebral, la pelvis y las piernas; pueden sentir dolor al tacto en las zonas afectadas, y ser propensos a sufrir fracturas;

El diagnóstico de raquitismo o de osteomalacia debidos a un déficit de vitamina D se basa en los síntomas, en el aspecto característico de los huesos en las radiografías y en una concentración baja de vitamina D en la sangre. Muchas personas deben tomar suplementos de vitamina D.

No siempre es fácil exponerse el tiempo suficiente a la luz solar, sobre todo porque también es necesario proteger la piel de los daños producidos por el sol. Los alimentos naturales no suelen contener suficiente vitamina D para compensar la falta de luz solar.

Los suplementos de esta vitamina son especialmente importantes cuando existe riesgo de carencia (como en las personas mayores, las que están confinadas en casa o las que viven en centros de larga estancia). Por lo general, para prevenir la carencia, las personas mayores deberían tomar 20 microgramos [800 unidades] de vitamina D todos los días en forma de suplementos.

Rara vez se necesitan dosis más elevadas. En Estados Unidos y Canadá, y en otros países, la leche líquida comercial (no el queso ni el yogur) está enriquecida con vitamina D, pero en otros muchos los países no fortifican la leche con vitamina D.

Algunos cereales de desayuno también están enriquecidos. Es importante que los lactantes comiencen a tomar suplementos de vitamina D desde el nacimiento, porque la leche materna contiene poca cantidad. Deben tomar los suplementos hasta los 6 meses de edad, cuando empiezan a comer alimentos más variados.

  • Suplementos de vitamina D
  • A veces, suplementos de calcio y fósforo

El tratamiento de la carencia de vitamina D consiste en tomar dosis altas de esta vitamina D, en general diariamente por vía oral durante aproximadamente 1 mes. Al cabo de 1 mes, la dosis se acostumbra a reducir gradualmente hasta alcanzar la dosis habitual recomendada. Si aparecen calambres musculares o se sospecha que existe carencia de calcio, también pueden suministrarse suplementos de calcio. Si hay déficit de fósforo, se administran suplementos de este mineral.

Sin embargo, en el caso de los bebés que se alimentan con leche artificial, las fórmulas infantiles comerciales sí contienen una cantidad de vitamina D suficiente. Por lo general, el tratamiento logra una recuperación total.

Si se padece un trastorno crónico del hígado o del riñón, deben tomarse formulaciones especiales de suplementos de vitamina D. Las personas mayores son más propensas a desarrollar una carencia de vitamina D por varias razones:

  • Su organismo requiere una mayor cantidad que en las personas más jóvenes.
  • Tienden a pasar menos tiempo al aire libre y, por lo tanto, no están expuestas a la luz solar durante el tiempo suficiente.
  • Quizás no puedan exponerse a una cantidad suficiente de luz solar porque están confinados en casa, viven en centros de larga estancia o deben permanecer en el hospital durante mucho tiempo.
  • Aun si se exponen a la luz solar, la piel no forma la cantidad de vitamina D necesaria.
  • Puede que consuman tan pocos alimentos con vitamina D que la carencia no se supla ni con la ingestión de suplementos de vitamina D en dosis bajas (como 10 microgramos [400 unidades] por día).
  • Quizás padezcan trastornos o tomen medicamentos que interfieren en la asimilación de la vitamina D.

Las personas de edad avanzada deben tomar 20 microgramos (800 unidades) de vitamina D cada día para mantener sus huesos sanos. No se ha demostrado que la vitamina D prevenga el cáncer u otros trastornos o que prevenga las caídas en personas de edad avanzada. Se están llevando a cabo más investigaciones para buscar otros beneficios de la vitamina D. Las personas de edad avanzada que toman dosis elevadas de suplementos de vitamina D deben realizarse análisis de sangre periódicos para comprobar sus concentraciones de calcio, de vitamina D y de hormona paratiroidea ..

¿Cuando no se debe tomar complejo B?

Contraindicaciones – Los suplementos vitamínicos del complejo B no deben ser usados en personas con hipersensibilidad a cualquier de los componentes presentes en la fórmula, policitemia vera, personas con Parkinson que están en tratamiento sólo con levodopa, y menores de 12 años, mujeres embarazadas y lactantes sin recomendación médica..

¿Qué enfermedad es cuando te sientes cansado?

Quizás tengas el síndrome de fatiga crónica o encefalomielitis miálgica, una enfermedad que afecta al sistema nervioso central y es frecuente, sobre todo, en mujeres adultas jóvenes, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

¿Qué parte del cuerpo duele por el estrés?

Los músculos – La tensión muscular como consecuencia del estrés puede causar dolores de cabeza, dolor de espalda y hombros y dolores corporales. Fuente de la imagen, Getty Images Pie de foto, Es difícil pensar en cualquier enfermedad en la que el estrés no pueda desempeñar un papel agravante.

  1. Pero si todos estos síntomas internos fuera poco, el estrés crónico favorece la aparición de desequilibrios en el comportamiento, como los desórdenes alimenticios o el abuso de drogas o alcohol;
  2. “Es difícil pensar en cualquier enfermedad en la que el estrés no pueda desempeñar un papel agravante o en cualquier parte del cuerpo que no esté afectada”, explica el American Institute of Stress;

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