Como Quitar El Dolor De Huesos Por Frio?

• Nevada Adriano
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• on Oct 12, 2022

26 de noviembre de 2020 Con la llegada del frío, se despiertan muchos dolores articulares que no notamos durante el resto del año. Todos hemos oído alguna vez expresiones como “tengo el frío metido en los huesos”. De hecho, existe una falsa creencia popular muy consolidada que cuenta que el frío es uno de los causantes de las enfermedades reumáticas. En este artículo vamos a desmentir este mito.

Cuando hace frío y sentimos molestias “en los huesos” debidas al cambio de temperatura, en realidad son las articulaciones las que las generan. El frío y la humedad hacen que los músculos estén más contraídos y entumecidos, lo que provoca más contracturas y dolencias, pero no dolor en los huesos.

Los huesos pueden doler cuando se rompen o se produce algún golpe importante. El clima no influye en la prevalencia ni en las causas que desencadenan las enfermedades reumáticas , pero sí es cierto que el frío incide en la percepción o en la sensación de dolor sobre quienes padecen algún problema articular. A continuación, explicaremos el proceso que experimenta nuestro cuerpo cuando hace frío:

1. Nuestro cuerpo nota la sensación del frío.
2. El corazón disminuye el gasto cardíaco.
3. Se desacelera la circulación de la sangre.
4. Aumenta la tensión muscular.
5. Los músculos se contraen y es cuando se nota la percepción del dolor.

Por lo tanto, aunque durante un clima de bajas temperaturas se produzca la sensación de dolor, no hay porqué alarmarse. Lo más importante será:

• Seguir con el tratamiento prescrito por el médico, en el caso de que tengas alguna enfermedad reumática y hayas sido [email protected]
• Abrigarse bien.
• Evitar los cambios de temperatura.
• Si es necesario o posible, adaptar tu hogar y convertirlo en un lugar más cálido.
• Aplicar calor local en la zona afectada para contrarrestar molestias articulares, en caso de que el dolor sea diario y constante.
• Mantenerse activo es una de las mejores maneras de prevenir o ralentizar los síntomas de enfermedades reumáticas o dolores articulares.

Según la Sociedad Española de Reumatología las enfermedades relacionadas con el aparato locomotor están entre las más comunes en España y se calcula que un 30% de la población padece alguna de estas dolencias. La patología artrósica puede afectar a una o varias articulaciones, siendo las más frecuentes la artrosis de manos, cadera, rodilla y columna. El Servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología de Clínica Corachan está compuesto por varios equipos médicos que están a la vanguardia de los tratamientos más avanzados aplicados con la última tecnología y varias áreas de especialización:

• Cadera
• Rodilla
• Columna
• Hombro
• Mano y codo
• Pie y tobillo

Los pacientes de traumatología reciben atención personalizada durante el diagnóstico, el tratamiento y el proceso de rehabilitación también de la patología artrósica vinculada con las articulaciones. El blog de la Fundación Corachan tiene como objetivo divulgar temas de interés o de actualidad relacionados con la prevención y promoción de la salud, hábitos saludables, embarazo y maternidad, educación familiar y medicina deportiva, entre otros. Participación Este blog está abierto a comentarios, siempre y cuando no sean ofensivos en algún aspecto de la forma o del contenido.

¿Entonces el clima sí afecta al dolor articular? Sí, pero no influye ni causa enfermedades reumáticas. Tampoco se atenderán consultas particulares ni se dará información personalizada. Fundación Corachan es una institución sin ánimo de lucro que promueve y desarrolla acciones de salud orientadas a la adquisición de  hábitos saludables.

Asimismo, tiene como misión promover acciones de salud y  prevención  de enfermedades y la  formación  especializada de profesionales de la salud, tanto académica como formación continuada. Desarrolla proyectos destinados a:

• Promoción de la salud en el ámbito comunitario.
• Conseguir comportamientos saludables en todas las etapas de la vida.
• Divulgación de información para que las personas tengan un papel activo respecto a su salud.
• Autocuidado de la salud.
• Promoción de la práctica del deporte.
• Promoción de la salud en el ámbito educativo.
• Formación de profesionales.

¿Qué hacer para aliviar el dolor de huesos?

¿Cómo sacar el frío del cuerpo remedios caseros?

¿Cómo se puede sacar el frío del cuerpo?

¿Cómo afecta el frío en los huesos?

Una de las creencias más populares es que existe una relación directa entre las bajas temperaturas y la sensación de dolor en los huesos. Sin embargo, tal idea es incorrecta. “El frío no genera dolor, ni hace daño a largo plazo. Lo que duele, en realidad, son los tejidos que dormán las articulaciones que lo rodean”, explica Mirko Tello, traumatólogo de la Clínica Ricardo Palma Excepciones No obstante, las personas con enfermedades reumáticas preexistentes, como artritis, artrosis y osteoartritis, pueden experimentar rigidez muscular e incomodidad durante el invierno.

Aún así, el frío y la humedad no causa ni desencadena tales patologías. En ese caso, el especialista aconseja utilizar compresas calientes sobre la zona afectada para aliviar los síntomas Preste Atención Aunque es usual que las manos, las rodillas y otras zonas del cuerpo estén entumecidas por el cambio de temporada, no dude en acudir al médico si el dolor es persistente y dura más de tres días, especialmente en los niños.

“Es ideal realizar una radiografía para descartar cualquier enfermedad, ya que es frecuente la aparición de tumores durante la etapa de crecimiento”, subraya el experto Recomendaciones Si quiere evitar estas molestias a futuro, haga ejercicios aeróbicos para mejorar la movilidad de las articulaciones y la buena circulación de la sangre. Por el contrario, si desea aliviar el dolor aplique calor para relajar los músculos o cremas saliciladas para un efecto más rápido:

• Mito. EL frío y la humedad no provocan dolor óseo, pero sí agudizan los síntomas en pacientes con enfermedades reumáticas
• Dato. La primera causa de incapacidad física en el mundo es causada por afecciones en el aparato locomotor, según la OMS
• Cuidado especial. Los niños y adultos mayores no deben exponerse a cambio bruscos de temperaturas o climas helados

Dr. Mirko Tello Traumatólogo de la Clínica Ricardo Palma.

¿Por qué me duelen los huesos de todo el cuerpo?

El dolor óseo es habitualmente profundo, penetrante o sordo. Por lo general, es el resultado de un traumatismo. Otras causas menos frecuentes son la infección ósea ( osteomielitis. Las bacterias, las micobacterias y los hongos pueden infectar a los huesos propagándose.

¿Por qué me duelen los huesos del cuerpo?

Es una dolencia u otra molestia en uno o más huesos. El dolor óseo es menos común que el dolor articular y el dolor muscular. La fuente de un dolor óseo puede ser clara, como por ejemplo a raíz de una fractura después de un accidente. Otras causas, como el cáncer que se disemina ( hace metástasis ) al hueso pueden ser menos obvias. El dolor óseo puede ocurrir con lesiones o afecciones tales como:

• Cáncer en los huesos (malignidad primaria)
• Cáncer que se ha diseminado a los huesos (malignidad metastásica)
• Interrupción del suministro sanguíneo (como en la anemia drepanocítica )
• Hueso infectado ( osteomielitis )
• Infección
• Lesión (traumatismo)
• Leucemia
• Pérdida de mineralización ( osteoporosis )
• Sobrecarga
• Fractura infantil (tipo de fractura por tensión que ocurre en niños que están aprendiendo a caminar)

Acuda al médico si tiene dolor óseo y no sabe por qué está ocurriendo. Tome en serio cualquier dolor o sensibilidad en los huesos. Consulte con su proveedor de atención médica si tiene algún dolor inexplicable en los huesos. Su proveedor de atención médica le hará preguntas acerca de su historia clínica y llevará a cabo un examen físico. Las preguntas que le puede hacer incluyen:

• ¿Dónde se localiza el dolor?
• ¿Cuánto tiempo lleva sintiendo el dolor y cuándo comenzó?
• ¿Está empeorando el dolor?
• ¿Tiene algún otro síntoma?

Le pueden practicar los siguientes exámenes:

• Exámenes de sangre (tales como CSC , fórmula leucocitaria )
• Radiografía del hueso , incluso una gammagrafía ósea
• Tomografía computarizada o resonancia magnética
• Estudios de los niveles hormonales
• Estudios de la función de la hipófisis y de las glándulas suprarrenales
• Estudios de orina

Según la causa del dolor, su proveedor de atención médica puede prescribir:

• Antibióticos
• Antiinflamatorios
• Hormonas
• Laxantes (si se presenta estreñimiento durante el reposo prolongado en cama)
• Analgésicos

Si el dolor está relacionado con el adelgazamiento de los huesos, se puede necesitar tratamiento para la osteoporosis. Dolores en los huesos; Dolor – óseo Jones RL. Malignant tumors of bone, sarcomas, and other soft tissue neoplasms. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 192. Kim C, Kaar SG. Commonly encountered fractures in sports medicine.

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Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 230. Whyte MP. Osteonecrosis, osteosclerosis/hyperostosis, and other disorders of bone. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 234. Versión en inglés revisada por: Linda J.

• Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA;
• Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A;

Editorial team. Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc..

¿Cuando hace frío me duelen los huesos?

Las bajas temperaturas, típicas de la temporada de frío, son causantes de distintas enfermedades en el organismo. Entre las más frecuentes se encuentran los resfriados comunes y la gripe. El frío también tiene efectos en nuestro organismo a nivel muscular y articular.

• Mantenerse activo. Practicar algo de deporte o ejercicio favorece el movimiento de las articulaciones y con esto haremos que se fortalezcan.
• Descanso. Las horas de sueño y el reposo son buenas para los huesos.
• Mantener una buena postura.
• Mantener las articulaciones bien abrigadas evitará rigidez e hinchazón.
• Llevar una buena alimentación. Comer frutas y verduras nos aportará vitamina C, con propiedades antioxidantes y que favorece a la creación de colágeno, necesario para mantener en buen estado nuestras articulaciones.

¿Qué pasa cuando una persona le da mucho frío?

Descripción general – La hipotermia es una urgencia médica que ocurre cuando el cuerpo pierde calor más rápido de lo que lo produce, lo que provoca una peligrosa disminución de la temperatura corporal. La temperatura corporal normal es de alrededor de 98,6 ºF (37 ºC).

La hipotermia se produce cuando la temperatura del cuerpo cae por debajo de 95 ºF (35 ºC). Cuando desciende la temperatura corporal, el corazón, el sistema nervioso y otros órganos no pueden funcionar normalmente.

Si no se trata, la hipotermia puede provocar una insuficiencia del corazón y del sistema respiratorio total y eventualmente a la muerte. La causa de la hipotermia suele ser la exposición al clima frío o la inmersión en agua fría. Los tratamientos principales para la hipotermia son métodos para calentar el cuerpo a fin de que recupere la temperatura normal.

¿Que se puede tomar para calentar el cuerpo?

¿Qué vitaminas tomar para no tener frío?

¡Te presentamos los alimentos que te ayudarán a mantener tu organismo con las defensas necesarias! Con la llegada del último mes del año, vemos día a día que las horas de sol se van reduciendo y bajan las temperaturas, lo que provoca un bajón en las defensas y aumentan las infecciones del tracto respiratorio. Y aunque los medicamentos pueden ayudar a reducir los síntomas más típicos, una buena nutrición proporcionará a tu organismo las defensas necesarias. Las vitaminas naturales que permiten que tu sistema inmunológico pueda hacer frente al frío y a los virus habituales de esta época del año son: – Vitamina A: un antioxidante natural que ayuda a proteger las mucosas. .

¿Cómo saber si tengo frío en los huesos?

Una de las creencias populares más enraizada es que el frío y la humedad producen reuma, afectando a los huesos y justificando los dolores reumáticos que se agudizan en otoño e invierno. Se utilizan expresiones como, “tener el frío metido en los huesos” o “me duelen los huesos del frío”.

Es tal la creencia, que algunos se plantean un cambio de trabajo o, incluso, de residencia, al iniciar dolor o molestias en el aparato locomotor. – Hay que aclarar que el frío y la humedad no causan enfermedades reumáticas.

Por tanto, cuando comienzan las dolencias reumáticas se debe consultar al médico para averiguar el carácter y origen del problema. Se reconoce, sin saber por qué, que estas condiciones climatológicas agravan los síntomas en bastantes enfermedades reumáticas (como artrosis, artritis, tendinitis, cervicalgia, lumbalgia, síndrome fibromiálgico…), aunque no sucede en todos los casos por igual.

Todos conocemos personas que anticipan cambios climáticos, al notar una reagudización de dolencias actuales o pasadas en sus huesos, articulaciones, músculos, tendones, fascias o ligamentos. Los procesos reumáticos acontecen todo el año y en todo el mundo, aunque en la época fría y húmeda son más frecuentes ciertas dolencias.

Así, los dolores articulares y musculares, más que óseos, pueden estar asociados a infecciones respiratorias, propias de esta época, o pueden ser un efecto secundario, infrecuente, de fármacos o vacunas empleados en su tratamiento y prevención. Otros procesos reumáticos que pueden aparecer también en este tiempo son algunas artritis inflamatorias (como la artritis reumatoide, la artritis psoriásica, las espondiloartritis…); aunque la mayoría de las veces son reagudizaciones del proceso ya desarrollado, lo que puede requerir un reajuste de los tratamientos sintomáticos (analgésicos, anti-inflamatorios y corticoides).

• En personas mayores de sesenta años, la clínica se presenta frecuentemente de forma particular, lo que los médicos conocemos comopolimialgia reumática, con dolores alrededor de hombros, caderas y cervicales, más acentuado de noche, con gran incapacidad funcional de mañana y persisten o se agravan a lo largo de semanas;

A veces es un proceso aislado, pero otras es el inicio de trastornos más graves, como la arteritis de la temporal, que causa inflamación de arterias extracraneales y, en ocasiones, de arterias más profundas, pudiendo originar complicaciones como alteraciones visuales e incluso ceguera, sino se trata a tiempo y adecuadamente con dosis altas de corticoides.

Es importante realizar un correcto y temprano diagnóstico de estas patologías y aplicar el tratamiento más oportuno. Hoy en día disponemos de múltiples terapias (curativas o paliativas) efectivas para recu-perar la calidad de vida en la mayoría de los casos.

En otoño las calles se trasforman por la caída de las hojas y la lluvia, y más tarde, en invierno, por la nieve y el hielo. Todas estas condiciones convierten las aceras y carreteras en pistas de patinaje, agravado muchas veces por un firme deficiente, que facilitan las caídas.

Estos percances pueden producir traumatismos aparatosos y dolorosos con consecuencias graves y a veces determinantes en personas que padecen osteoporosis, como son las fracturas, que se producen en muñecas, hombros, vértebras, costillas y, las más temibles, en las caderas.

La osteoporosis altera la resistencia ósea, ocasionando unos huesos frágiles, con mayor riesgo de fracturarse ante cualquier caída, incluso en aquellas banales. Su gran prevalencia en la sociedad y las importantes consecuencias hace que se las considere un problema de salud prioritario.

En su generación influyen factores genéticos y ambientales. Aparecen, frecuentemente, en mujeres posmenopáusicas y personas mayores. Las principales medidas preventivas consisten, desde la infancia, en una dieta adecuada y equilibrada, rica en calcio y vitamina D, que incluye derivados lácteos, pescados, frutas y verduras.

Evitar el exceso de sal; hacer ejercicio regularmente, esto supone, andar media hora al día o por lo menos tres días por semana; alternativamente, se puede optar por hacer gimnasia en el agua o bicicleta estática, lo cual es recomendable en gente con problemas articulares en miembros inferiores o de espalda.

• Además, se debe tomar el sol de forma regular, al menos quince minutos diarios, un mínimo de tres días por semana, con las precauciones debidas;
• El sol facilita que nuestra piel produzca vitamina D, la cual sirve para la correcta absorción de calcio y otros efectos beneficiosos sobre los huesos, músculos y el sistema inmunológico;

Sin embargo, grupos de población como mujeres posmenopáusicas, los pacientes mayores e institucionalizados y en esta época, la exposición al sol puede ser insuficiente, por lo que es necesario tomar suplementos de calcio y vitamina D para conseguir unos niveles adecuados en el cuerpo.

1. Actualmente, existen preparados en comprimidos masticables, bucodispersables, efervescentes o en sobres o ampollas bebibles;
2. El médico decidirá los más adecuados a nuestras características, gustos y necesidades;

Además, valorará la necesidad de añadir tratamientos medicamentosos que retarden la pérdida de hueso o ayuden a recuperarlo y nos facilitará medidas preventivas frente a caídas. Otro trastorno es el fenómeno de Raynaud. Consiste en cambios de color de forma episódica (palidez, amoratamiento y enrojecimiento), a veces con dolor y entumecimiento de las partes dístales del cuerpo, frecuentemente en dedos de manos, a veces en pies, orejas y punta de la nariz.

Está en relación con un vasoespasmo o disminución de la circulación excesiva o mayor a la normal. Se presenta en el 5 % de la población, es más frecuente en mujeres jóvenes y en la mayoría de los casos no hay una enfermedad como tal causante.

Aprende a evitar el dolor de huesos provocado el frío – La Mañana

El tratamiento consiste en evitar cambios bruscos de temperatura, protegerse del frío con ropa de abrigo y evitar tóxicos vasoconstrictores, como el tabaco. Pocas veces se requerirán medicamentos vasodilatadores por vía tópica en las partes afectas o la ingestión de otros por vía oral.

• Solo en ocasiones, más cuando aparece en adultos o personas mayores puede deberse a múltiples enfermedades, tanto de la sangre como vasculares y también puede ser el primer signo de un grupo de enfermedades reumáticas denominadas conectivopatías, que son procesos sistémicos inflamatorios de carácter autoinmune, como el lupus eritematoso sistémico o la esclerodermia;

Su diagnóstico a tiempo es muy importante, porque pueden causar dolencias articulares y cutáneas e incluso lesionar otros órganos y sistemas del cuerpo de manera severa y grave. Su tratamiento suele ser más complejo. Esperamos que toda esta información sirva para prevenir trastornos reumáticos, pero si se produjeran, saber que siempre hay medidas terapéuticas que se pueden aplicar.

Como dice el lema de la primera campaña informativa sobre enfermedades reumáticas que ha elaborado la Sociedad Española de Reumatología: “Párate ahora (para conocer las enfermedades reumáticas, su prevención y tratamiento) y podrás disfrutar siempre.

¡Muévete: visita al reumatólogo!”..

¿Qué planta es buena para el dolor de huesos?

¿Qué hacer en caso de dolor de huesos por la humedad?

Remedios para aliviar el dolor de huesos por la humedad En los momentos en los que aparezca la humedad y se sientan las molestias puede ser un buen remedio realizar suaves masajes por la zona para fomentar la circulación y aplicar calor con una bolsa de agua o algún aparato eléctrico ideado parea ello.

¿Qué planta es buena para el dolor de huesos?

¿Qué remedio casero es bueno para el dolor de cuerpo?

¿Cuál es la mejor vitamina para los huesos y articulaciones?

Obtener suficiente calcio y vitamina D en la dieta puede ayudar a mantener los huesos fuertes y disminuir el riesgo de desarrollar osteoporosis. Su cuerpo necesita calcio para mantener los huesos densos y fuertes. La densidad ósea baja puede provocar que sus huesos se vuelvan quebradizos y frágiles.

Estos huesos débiles pueden fracturarse más fácilmente, incluso sin una lesión evidente. La vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber el calcio. Coma alimentos que proporcionan las cantidades adecuadas de calcio, vitamina D y proteínas.

Este tipo de dieta le dará a su cuerpo los pilares fundamentales que necesita para producir y mantener los huesos fuertes. Además de obtener suficiente calcio y vitamina D, usted puede disminuir el riesgo de desarrollar osteoporosis haciendo ejercicios regularmente, y evitando el tabaquismo y la ingesta excesiva de alcohol. Todos los niños entre los 9 y los 18 años deben obtener:

• 1300 mg de calcio diariamente
• 600 UI de vitamina D diariamente

Todos los adultos menores de 50 años deben obtener:

• 1000 mg de calcio diariamente
• 400 a 800 UI de vitamina D diariamente

Los adultos de 51 años en adelante deben obtener:

• Mujeres: 1200 mg de calcio diariamente
• Hombres: 1000 mg de calcio diariamente

Hombres y mujeres: 800 a 1000 UI de vitamina D diariamente. Las personas con deficiencia de vitamina D o que tiene cantidades insuficientes de vitamina D necesitarán cantidades más grandes de suplemento de vitamina D. Demasiado calcio o vitamina D pueden ocasionar problemas como aumentar el riesgo de cálculos en los riñones.

• El total de calcio no debe exceder 2000 mg diariamente
• El total de vitamina D no debe exceder 4000 UI diariamente

La leche y los productos lácteos son las mejores fuentes de calcio. Estos productos contienen una forma de calcio que su cuerpo puede absorber fácilmente. Elija yogures, quesos y suero de leche. Los adultos deben escoger leche descremada o baja en grasa (al 2% o 1%) y otros productos lácteos reducidos en grasa. El hecho de extraer parte de la grasa no disminuye la cantidad de calcio en un producto lácteo.

• El yogur, la mayoría de los quesos y el suero de la leche vienen en versiones con poca grasa o sin grasa.
• La vitamina D ayuda al cuerpo a usar el calcio , por lo que frecuentemente se le agrega a la leche.

Si usted consume muy pocos o ningún producto lácteo, puede encontrar el calcio en otros alimentos. Este a menudo se le agrega a algunos jugos de naranja, a la leche de soja (soya), al tofu, a los cereales listos para el consumo y a los panes. Revise las etiquetas de estos alimentos en busca de calcio agregado. Las hortalizas de hoja verde, como el brócoli, la col rizada, la berza común, la mostaza verde, las acelgas y el bok choy (repollo chino) son buenas fuentes de calcio. Otras buenas fuentes alimenticias de calcio son:

• El salmón y las sardinas que vienen enlatadas con sus huesos (usted se puede comer estos huesos blandos)
• Las almendras, las nueces de Brasil, las semillas de girasol, la tahina (pasta de ajonjolí o sésamo) y las legumbres secas
• Melazas cocidas

Otros consejos para verificar que su cuerpo pueda utilizar el calcio en la dieta:

• Cocine las verduras ricas en calcio en una pequeña cantidad de agua durante el menor tiempo posible. De esta forma, conservarán más calcio.
• Tenga cuidado con lo que come junto con alimentos ricos en calcio. Ciertas fibras, como el salvado de trigo y los alimentos con ácido oxálico (espinacas y ruibarbo), pueden impedir que su cuerpo absorba el calcio.

Su médico puede recomendarle un suplemento de calcio o vitamina D para cubrir sus necesidades de calcio y vitamina D. Sin embargo, no es claro el balance que existe entre los beneficios y riesgos de estos suplementos. Osteoporosis – calcio; Osteoporosis – baja densidad ósea Brown C. Vitamins, calcium, bone. In: Brown MJ, Sharma P, Mir FA, Bennett PN, eds. Clinical pharmacology.

Las cantidades de calcio se expresan en miligramos (mg) y las de vitamina D se expresan en unidades internacionales (UI). 12th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:chap 39. Cosman F, de Beur SJ, LeBoff MS, et al.

Clinician’s guide to prevention and treatment of osteoporosis. Osteoporos Int. 2014;25(10):2359-2381. PMID: 25182228 pubmed. ncbi. nlm. nih. gov/25182228/. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements website. Fact sheet for health professionals: Calcium.

ods. od. nih. gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional. Updated March 26, 2020. Accessed July 17, 2020. US Preventive Services Task Force; Grossman DC, Curry SJ, Owens DK, et al. Vitamin D, calcium, or combined supplementation for the primary prevention of fractures in community-dwelling adults: US Preventive Services Task Force recommendation statement.

JAMA. 2018;319(15):1592-1599. PMID: 29677309 pubmed. ncbi. nlm. nih. gov/29677309/. Versión en inglés revisada por: Diane M. Horowitz, MD, Rheumatology and Internal Medicine, Northwell Health, Great Neck, NY. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.

¿Qué es bueno para los huesos y articulaciones?

¿Por qué es importante la salud de los huesos? – Los huesos nos dan soporte y nos permiten movernos. Protegen de lesiones al cerebro, al corazón y a otros órganos. Además, los huesos almacenan minerales tales como el calcio y el fósforo, los cuales nos ayudan a mantener los huesos fuertes, y los liberan a otros órganos cuando estos los necesitan para otros usos.

• Existen muchas cosas que podemos hacer para mantener los huesos sanos y fuertes;
• Consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D, hacer suficiente ejercicio y tener hábitos saludables ayuda a mantener los huesos sanos;

Si no comemos bien y no hacemos suficiente ejercicio del tipo adecuado, los huesos pueden debilitarse e incluso romperse. Cuando los huesos se rompen (lo que se conoce como fractura) pueden causar mucho dolor y ocasionalmente se requiere cirugía para repararlos.

• ¿Por qué es importante la salud de los huesos?
• ¿Qué es la osteoporosis?
• ¿Quién padece de osteoporosis?
• ¿Realmente corro riesgo?
• ¿Cómo puedo saber si tengo osteoporosis?
• ¿Qué puedo hacer para tener huesos más sanos?
• ¿Necesito tomar medicamentos para mis huesos?
• ¿Cómo puedo participar en un estudio de investigación?
• ¿Dónde puedo encontrar más información acerca de la salud de los huesos?

Nevada Adriano